2022-05

【ACT】とは瞑想とマインドフルネスをベースにした認知行動療法の１種 ・ACTは心を上手にコントロールする技 ・認知行動療法の中でも最も実践的 ・数分で習得できる科学的テクニック ・心理的柔軟性を高める ・鬱、気分の落ち込み、不安...