おはようございます。ゆづみんです。
毎日忙しい日々を過ごされていると思いますが充実していますでしょうか？
１日終わってみて、成果はなんだっただろうか？
この時間自分は何していたんだろう？と思うことはありませんか？
こういった方々におススメな、日々の暮らしや仕事を超効率化する方法があるのです。
その方法が「シングルタスク １点集中術」です。
シングルタスク 一点集中術とは
簡単に言うと、「今に集中し、１つだけに没頭する」ことです。
私たちは四六時中、さまざまな邪魔者に取り囲まれている。
例えばスマホ。１日に何回LINEやメールを見ていますか？１日に何回Facebook、Twitterを見ていますか？
そのたびにタスクのスイッチングが行われ、別のタスクに移動し、また元のタスクに戻るという無駄な作業を何回も続けているのです。
一見、たくさんのものを同時並行で処理して、いわゆるマルチタスクができていると思われるかもしれませんが、タスクを切り替えた時には集中力も時間も無駄にしています。
「いまここ」に集中して「１つ」だけに没頭する
これをやるポイントは以下です。
・「いまここにいること」「１度にひとつの作業をすること」を徹底する
・ミーティングの最中には心と肉体を同じ場所に存在させる
・「目の前にいる相手」を常に優先する
・１つのプロジェクトに取り組んでいる合間に別の仕事をしない
・「最重要課題」に最大の時間を投下する
・食事でも人との会話でも、すべてにおいて「１度に１つ」の原則を徹底する
・
これをらを日々の生活の中で、意識するだけでも今までと違った世界が見えてくるはずです。
まずは、マルチタスクになってしまっていると自分自身が気づくことです。気づくことで意識し、意識することで行動を変えることができます。行動がかわれば習慣が変わって、習慣が変われば人生が変わります。
毎日少しづつでも意識して行動を変えていきましょう。
「１つのこと」に専念すると、充足感があがり、幸福度も向上します。
目の前の作業に没頭することで創造性を発揮し、「最大の成果」をあげつづけることができるようになります。
すべてが「超効率化する」方法、シングルタスク １点集中術をぜひ試してみてください。
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